許多人在進行第一次矯正時，在前面的適應期中，會感到不舒服，其中就包括吃東西方面，在適應期中能夠吃甚麼？甚麼不太能夠吃，今天牙學堂就帶您來了解。
開始進行療程帶牙套後，多久能恢復正常飲食
當矯正療程剛開始時，配戴牙套會感覺到稍稍的痠痛，這是非常正常的，代表著牙齒正在被矯正器拉動，開始產生位移，因此牙齒及齒槽骨末端的神經及微血管受到微弱的刺激，因此產生微弱的酸痛感。
而因為初期牙齒正在適應期，有些人在進食時會感到痠痛，或是因為痠痛而無法進食，持續時間可能會在一週左右，根據每個人對牙齒的感受不同，可能在每次回診的時候，也會有相同的情況持續1~3天，這時候應該怎麼辦呢？又有那些東西不適合吃呢？讓我們繼續往下瞭解。
矯正療程期，哪些飲食不適合？
- 太過堅硬或是容易損毀矯正器的食物：過於堅硬的食物，容易將矯正器、矯正線損毀或變形，可能會影響療程中牙齒位移的成果。如：甘蔗、芭樂、堅果等
- 容易沾黏的食物：太黏的食物容易使矯正線黏住，導致後續的位移。如：麻糬、湯圓等。
- 大塊份量的食物：食物份量若太大，在食用此類食物時，容易使矯正線、矯正器脫落，如：整顆的水果、雞排雞腿等，此類食物在食用時，最好切成小塊分量食用。
- 高糖分飲料、食物：在矯正期間，若平時飲食沒有特別注意，其實有一個很大的隱憂，因為帶著牙套的關係，若在飲用高糖分的飲料、食物後，沒有做清潔動作，很快就會導致牙菌在牙套內滋生，因此在飲食上會建議在食用此類飲食後，要記得盡快做清潔的動作。
- 多纖食物：再帶矯正器期間，纖維比較多的食物除了比較難咬斷外，同時也有比較大的機率卡在矯正器上，造成清潔的困難，因此在食用此類食物時，需要注意清潔及切成小份量食用。
上面講了哪些飲食在矯正療程期間可能不太合適後，我們就來了解那些飲食又是比較適合在矯正期間吃的。
矯正療程期間，怎麼補充營養？
- 首先可以選擇質地比較軟性的食物來替代主食，比如用稀飯替代米食、麵線粉條替代麵食，也可以將雜糧類的地瓜蒸軟食用。
- 肉類質地較堅韌，可以選擇質地比較軟的白肉替代紅肉。
- 蔬菜水果類則是因為富含纖維，較難清潔及食用，此時解決方法則是可以將蔬菜水果分成小份量來食用。
- 堅果類食物則是可以選擇替代的粉類沖泡品，如堅果飲等來進行食用。
矯正的小物好幫手
對於矯正適應期的飲食來說，因為有些食物需要比較小份量來食用，此時可以選擇攜帶小型的料理剪，或是食物處理機將食品先行進行處理，再來飲用。
清潔方面則可以選擇市面上的矯正專用的牙刷、牙間刷，質地相對比較柔軟，也能清潔到矯正器細微的地方，同時搭配牙線及漱口水的使用，來做全方面的清潔。
最後提醒大家，不管是什麼樣的療程，牙齒的健康及功能性一定要擺在第一位，因此在矯正療程期，遵循醫師的建議定期回診調整及在家的自我保養都非常重要，希望大家最後都能得到滿意的一口牙齒。
