天氣已經漸漸開始接近夏日，夏天是一個充滿陽光和活力的季節，大家開始規劃參加各種戶外活動，享受冰涼的飲料和美食。然而，夏季的高溫和飲食習慣可能會對牙齒健康多少產生影響。
為了讓您的笑容在夏日依然燦爛，牙學堂列出幾個牙齒保養的建議，讓您在這個美好的季節中保持健康的牙齒，享受夏日的美好。
選擇無糖飲料以防止蛀牙
市面上的手搖杯通常使用「果糖」或「高果糖糖漿」作為甜味劑，這些糖分容易促進口腔內細菌生長，進而引發齲齒。大家在挑選夏日飲品時，可以從微糖開始逐步減少糖量，最終達到無糖，除了可以預防口腔細菌滋生，也可以減輕身體負擔。減少添加黏性配料
常見的手搖杯配料，如珍珠和芋圓，含有高澱粉，屬於黏性食物。這些食物容易黏附在牙齒表面，增加糖分殘留，使牙齒更易受到牙菌的侵襲。選用鮮奶代替奶精增強牙齒健康
若是奶茶愛好者，建議以鮮奶替代奶精。市面上常見的奶精多為油脂製品，沒辦法帶來如鈣、蛋白這了營養素，而鮮奶則提供了優質蛋白和鈣質，有助於牙齒骨骼強化。飲用含糖飲料後應及時補充水分
喝含糖飲料後，可能會感到口乾。因此，喝完甜飲後應適時補充水分，以避免口乾加劇。含糖飲料不具解渴效果，而無糖飲料也不能替代清水的滋潤效果，因此在夏日炎炎的天氣下，感到口渴時，最好的飲料其實就是白開水。減少冷熱快速交替
許多人習慣在餐後，來一杯冰涼的手搖杯，但是如果吃的食物是比較熱辣的食物，可能在飲料的選擇上，不要馬上選擇含有多冰的飲料，除了有機會觸發敏感性牙齒的症狀，多少也會影響牙齒健康，因此如果要引用比較冰冷的手搖飲，可以在餐後一段時間後，在來做飲用。
當在飲用冰涼的飲料時，可能有些人會感到敏感性問題的出現，當出現這樣的症狀時，有下列幾種可能：
- 琺瑯質受損： 正常情況下，堅固的琺瑯質是保護牙齒的第一道防線。但是一旦琺瑯質受損，比方清潔方式不當、時常飲用碳酸飲料、吃酸性食物或磨牙，造成琺瑯質受損。食用冷熱食物時就會刺激牙神經，造成酸痛感。
- 牙裂和蛀牙導致的痛感： 牙裂或蛀牙若影響牙齒內部神經，同樣會造成牙齒敏感和痛感。牙裂常由外力撞擊或咀嚼太過堅硬的物品，如冰塊、玉米或甲殼類等導致，這些行為可能在不經意間引發牙裂，進一步影響敏感性問題。
- 牙齦萎縮的影響： 牙齦萎縮也是導致牙齒敏感的常見原因之一。牙齦退縮通常由不當的清潔習慣、牙周病或老化都可能引起牙齦萎縮，當出現牙齦萎縮的情形，應該盡快尋求醫師協助，否則嚴重會引起牙周病的情況出現。
