為甚麼我的牙齒長得歪歪的？許多人在長大後，發現牙齒往奇怪的地方長，今天牙學堂就帶您來認識幾個會讓牙齒越長越歪的日常習慣，並且告訴你怎麼預防。
我長大了 牙也歪了？
有些人小時候牙齒看起來整齊，但隨著年紀增長，牙齒也越來越歪，這是因為年紀的原因嗎？其實不一定哦，也有可能本來牙齒就有輕微的咬合不正，只是在年紀小的時候沒有這麼明顯，隨著年齡增長，牙齒越來越歪。如果發現有這樣的跡象，卻不去處理治療，是有可能伴隨著下面幾種症狀併發的哦：
- 蛀牙增生
當牙齒長歪了之後，可能就會產生重疊的位置，導致清潔無法徹底，就會導致牙菌在縫隙中增生，嚴重的情況下，更有可能發展成為牙周病。
- 顳顎關節不正
因為原本的咬合不正影響顳骨和下顎的功能，可能出現錯位或是其它症狀，當關節出現問題，也有可能一併影響其它位置，比如肩頸部痠痛。
- 消化習慣變差
牙齒凌亂會影響咀嚼功能，因為咀嚼功能退化，會導致飲食可能會選擇流質食物，同時因為食物沒有經過完整的咀嚼，因此也會進一步影響消化系統。
甚麼習慣會導致牙齒歪斜
- 咀嚼時只使用單側牙齒咀嚼
長時間在飲食時，只使用單側牙齒做咀嚼，容易導致兩側牙齒的受力不平均，進而導致有一側牙齒磨損嚴重，甚者也會隨著飲食習慣，導致看起來牙齒歪斜，外觀看起來可能沒這麼嚴重，但內部牙齒排列可能歪斜程度已經有一定程度的影響造成了。
- 咬指甲/咬嘴唇
因為指甲有硬度，且也非完全規則狀，如果習慣性地去咬指甲，會給牙齒施加不規則的壓力，這些不規則的壓力會多少影響到前牙的排列問題，導致移位或是排列不整。
咬嘴唇也是其中的原因之一，有些人會咬單側，或是上咬下、下咬上，這些習慣經年累月都會間接造成牙齒或是顳顎關節的位移。
- 用嘴呼吸
長期的用嘴巴呼吸，會影響舌頭位置及改變口腔、鼻腔中的氣流走向，時間一久，有機率會導致牙齒、顎骨等地發育不良，或生長歪斜的情況產生，這就會進一步造成上方的牙齒歪斜。
- 睡姿不正/單側托腮
如果經常趴睡、偏一邊的側睡或是習慣性的做托腮，會容易施加壓力給下頷骨和牙齒，造成會有不平衡的情況產生，長期以往會導致牙齒排列異常，建議選用適合的枕頭來符合睡姿，並將托腮的習慣改掉。
- 不良的口腔衛生清潔
當牙齒清潔方式錯誤，或是完全不做口腔清潔，會使牙菌滋生，並且導致牙周病的潛藏因子，最後影響下方齒槽骨的鬆動或是位移。
如何預防牙齒歪斜的產生？
在上面我們提到了幾種會造成牙齒歪斜的日常習慣，那麼我們該如何預防或矯正牙齒歪斜呢？只要將幾種習慣做改變就可以了哦，下面是幾個實用的建議：
- 均衡咀嚼
- 注意在吃東西時使用雙側牙齒，這樣可以確保牙齒受到的壓力均勻，減少磨損和移位的風險。
- 保持良好的口腔衛生
- 定期刷牙和使用牙線可以有效防止牙菌斑和牙石的堆積，維持牙齒和牙齦的健康，從而避免牙齒松動和移位。
- 避免咬指甲
- 對於有咬指甲習慣的人，可以通過佩戴防咬指甲的指套或尋求心理輔導來克服這一壞習慣。
- 適時戒除奶嘴和奶瓶
- 建議在孩子兩歲左右時，逐漸停止使用奶嘴和奶瓶，轉而使用杯子和湯匙，以免影響牙齒和顎骨的正常發育。
- 改變用嘴呼吸的習慣
- 鼓勵用鼻子呼吸，並在需要時尋求耳鼻喉科或是牙科的幫助來治療可能引起口呼吸的鼻腔或呼吸道問題。
- 調整睡姿
- 盡量避免趴著睡或長期側睡，選擇仰臥或側臥的睡姿，並使用合適的枕頭來支撐頭部和頸部。
- 矯正錯誤的吞嚥習慣
- 如果有不良的吞嚥習慣，可以通過口腔訓練或尋求專業的口腔外科醫師或矯正醫師的幫助來糾正。
牙齒歪斜不僅會影響美觀，嚴重的甚至會影響口腔的整體健康，並且跟著影響身體的狀況。通過保持良好的口腔衛生、改掉部分日常習慣，以及在初期發現時，便及時進行牙齒矯正，我們就可以擁有一口健康整齊的牙齒，從而提升自信和生活品質。
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