你有沒有發現牙齦比以前短了？刷牙時總覺得牙齒越來越敏感，甚至照鏡子時發現牙齒變長了？小心！這可能是牙齦萎縮的徵兆！
牙齦萎縮不只是影響美觀，嚴重時還可能導致牙齒鬆動甚至脫落。今天就來看看五大牙齦萎縮的警訊，以及如何應對這個問題！
牙齦出血：你的牙齦在求救！
你刷牙或使用牙線時經常看到牙刷上沾有血跡嗎？這可不是「刷得太乾淨」的證明，而是牙齦發炎的警訊！
👉 可能原因：
- 牙周病初期，牙齦發炎、變得比較脆弱，稍微刺激就容易出血。
- 刷牙太用力，或使用刷毛過硬的牙刷。
- 長期忽略牙縫清潔，牙菌斑堆積導致發炎。
✅ 應對方式：
- 換用軟毛牙刷，刷牙時不要太大力，以畫圈的方式輕柔按摩牙齦。
- 使用牙線或沖牙機清潔牙縫，避免牙菌斑堆積。
- 若出血頻繁且無法改善，儘早就醫檢查是否有牙周病。
牙根外露：牙齒變「長」了？
你有沒有覺得牙齒變長了？這不是牙齒長大了，而是牙齦正在退縮，導致牙根外露！
👉 可能原因：
- 牙周病導致牙齦組織受損。
- 刷牙方式錯誤，長期過度刷磨牙齦。
- 牙齒排列不正，造成局部壓力，使牙齦萎縮。
✅ 應對方式：
- 刷牙方式要比一般清潔時，更加輕柔，減少對牙齦的刺激。
- 牙根外露初期可使用抗敏感牙膏，降低牙齒敏感度。
- 嚴重時可透過水雷射配合牙周治療修復牙齦。
牙齒變敏感，吃冷熱食物就酸痛！
喝口冰水、一口熱湯，牙齒就酸到不行？這可能是牙根外露導致象牙質敏感的警訊！
👉 可能原因：
- 牙齦萎縮導致牙根暴露，讓冷熱刺激直達神經。
- 牙齒咬合不正或夜間磨牙，增加牙齦受損風險。
- 過度使用美白牙膏或酸性飲食，侵蝕牙齒表面。
✅ 應對方式：
- 使用抗敏感牙膏來減少敏感感。
- 避免酸性飲料過度侵蝕牙齒。
- 若敏感情況持續，請牙醫評估是否需要填補治療或牙齦移植手術。
牙縫變大，食物容易卡住！
牙縫是不是比以前明顯變大？吃東西後總覺得塞牙？這可能是牙齦組織退縮，導致牙縫變大！
👉 可能原因：
- 牙周病導致牙齦萎縮，使牙齒間隙變大。
- 牙齒過度清潔（如用太硬的牙刷），導致牙齦退縮。
- 牙齒缺失未修復，旁邊的牙齒逐漸傾倒，使牙縫變寬。
✅ 應對方式：
- 使用牙線、沖牙機來保持牙縫清潔，防止牙菌斑堆積。
- 若牙齦已嚴重退縮，可考慮牙周治療來控制病情。
- 若有缺牙問題，應及早修復，以避免鄰牙傾斜影響牙縫大小。
口臭揮之不去？可能是牙周病作祟！
早上刷完牙，沒多久口中又有異味？這可能不是單純的口氣問題，而是牙齦萎縮導致牙周病惡化的信號！
👉 可能原因：
- 牙菌斑堆積導致牙周病，產生難聞的硫化物氣體。
- 牙齦萎縮讓牙根暴露，細菌容易藏匿，產生異味。
- 口腔長期乾燥加劇細菌生長。
✅ 應對方式：
- 定期洗牙，清除牙菌斑與牙結石。
- 使用含氟漱口水，降低細菌滋生。
- 若口臭持續，建議牙醫檢查是否有牙周炎或蛀牙。
如何預防牙齦萎縮？五個好習慣養成健康牙齦！
✅ 選擇正確的刷牙方式：使用軟毛牙刷，輕柔地沿著牙齦刷牙，避免過度摩擦。
✅ 使用牙線或沖牙機：清潔牙縫，避免食物殘渣影響牙齦健康。
✅ 避免咬硬物或夜間磨牙：可以考慮配戴護齒墊，減少對牙齦的壓力。
✅ 定期牙周檢查與洗牙：每半年至一年洗牙，清除牙結石與牙菌斑。
✅ 健康飲食：攝取足夠的維生素C、D與鈣質，幫助維持牙齦健康。
牙齦萎縮不是小事，及早發現才能避免更嚴重的問題！
如果你發現自己有牙齦出血、牙根外露、牙齒敏感等問題，千萬別忽視！牙齦萎縮可能是牙周病的前兆，若放任不管，最後可能導致牙齒鬆動甚至掉牙。
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