對於牙齒保健來說，每天最重要的就是清潔牙齒，但是許多人的刷牙方法不完全正確，今天就讓牙學堂帶你認識貝氏刷牙法，讓你刷牙的效率更上一層樓。

掌握口訣3210，貝氏刷牙法很簡單

3：三面都要刷

頰側、咬合側、舌側三面都要刷到

2：兩顆一起刷

每次刷牙都是兩顆牙齒來回，10次之後換下一組

10：來回刷十次

每組牙齒來回刷10次，輕輕的施力將牙齒表面及牙齦處清理乾淨

特別注意

刷牙時用45°度角，讓刷毛確實刷到牙齦位置，用一般牙刷刷完後，請記得搭配牙線、牙間刷等工具，來輔助牙刷刷不到的位置。

除了牙齒的自我清潔外，更要記得每半年健保都有保障半年定期檢查、洗牙的權益，定時檢查牙齒也是讓牙齒保持健康的因素。

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